昨日荃灣發生了悲劇，據報導，事主疑因情緒問題而選擇離開這個世界。我看到新聞後，不禁想：如果他曾經接觸過一些情緒舒緩的方法，例如森林浴、TRE 體驗、或者靜觀練習，事情會不會有所不同呢？ 當晚，我和一位森林浴同學Cath敘舊，她的分享讓我對「教別人放鬆手法」這件事有了很新的體...

最近我在一個小劇場客串演出，故事改編自魯迅的短篇《聰明人和儍子和奴才》。 故事入面，「奴才」是富貴人家的下人，生活艱苦，住的地方連一扇窗都沒有。 奴才向一位學富五居的「聰明人」訴苦，聰明人叫他練習靜坐，把心靜下來，又鼓勵奴才說，他總會好起來的。...

夏天來了，森林浴進入了淡季，讓我有空回顧一些難忘的森林浴體驗。今次想分享一次充滿笑聲、藝術，更有牛屎的森林浴經歷。 回想這一年我帶過的walk，參加者有殘疾人士、長者、照顧者、學生、公司retreat。因應不同的參加者、環境和天氣，其實每次活動的氣氛都很不一樣。說真的，有...

早前為一間NGO機構帶領森林浴，開始的時候有一位同行的同事坦白告訴我，當知道要因工作參加森林浴時，其實他不太想來，原來他曾經去過一個大自然靜心活動，大伙兒20多人去到城門水塘，途中被猴子騷擾，被搶去袋子之餘，更有同行朋友被猴子抓傷，要call救護車入院。自此他便對相關的大自...

祝大家2025年新年快樂！ 因為懶於寫字的關係，很久沒有在這裏分享森林浴的事情，但其實我在過去一年沒有停下來！ 去年最值得紀錄的項目，就是做了兩次森林浴培訓，教授殘疾人士和 young old 帶領森林浴。 當初兩間NGO機構找我做培訓時，我心裡是非常猶豫的。因為一來是我沒...

為有特殊需要人士帶領森林浴，確實很有挑戰性，但同時也讓我跳出舒適圈，擴闊自己。 我們與一間服務殘疾人士的NGO有長期合作，為他們的會員帶領 森林浴體驗 。由於這間NGO的服務範圍很廣，他們的會員在能力和殘疾程度上差異頗大。每次舉辦活動時，我和夥伴嚮導Irene都希望竭盡所能...

早前和新界西一間NGO合作開辦「森林浴小組」，參加者是一群新界西SEN小朋友的家長，在天水圍連續四星期一起經歷大自然的療癒力量。我和社工分工合作設計活動，我負責市區森林浴部分，社工則負責debriefing及深化參加者體驗。小組每週一次共聚，效果真的比一次性森林浴深刻很多，...

「森林浴」這項活動在香港越來越受到認識，體驗過的朋友也親身感受到，它可以帶來放鬆身心的效果。但科學研究對於它對健康的影響範圍和機制又有什麼看法呢？今天我嘗試綜合三篇在近年被較多引用的文獻回顧 (Systematic Review / Umbrella...

3月初的時候到了香港電台第一台的《大氣候》節目接受訪問，與主持胡世傑和駱文捷分享森林浴在香港的發展。歡迎大家到https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/climate_watcher2017/episode/938262 聽聽。...

過年期間我被親友問到「什麼才是正宗的森林浴？」。今天就花了點時間整理一些歷史資料，然後說說我對「森林浴／森林療癒的正統性」的想法。 很多朋友早已知道，「森林浴」這個詞來自日本，創作者原來是日本林野廳長官秋山智英先生。 當時是1982年，日本政府銳意推動國民多接觸大自然，希望...