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10月3日
輪椅使用者的森林浴體驗與啟示
為有特殊需要人士帶領森林浴，確實很有挑戰性，但同時也讓我跳出舒適圈，擴闊自己。 我們與一間服務殘疾人士的NGO有長期合作，為他們的會員帶領 森林浴體驗 。由於這間NGO的服務範圍很廣，他們的會員在能力和殘疾程度上差異頗大。每次舉辦活動時，我和夥伴嚮導Irene都希望竭盡所能...
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8月1日
紓緩照顧壓力：香港SEN家長的森林浴小組
早前和新界西一間NGO合作開辦「森林浴小組」，參加者是一群新界西SEN小朋友的家長，在天水圍連續四星期一起經歷大自然的療癒力量。我和社工分工合作設計活動，我負責市區森林浴部分，社工則負責debriefing及深化參加者體驗。小組每週一次共聚，效果真的比一次性森林浴深刻很多，...
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6月20日
森林浴真的對健康有益嗎？最新科學研究怎樣說？
「森林浴」這項活動在香港越來越受到認識，體驗過的朋友也親身感受到，它可以帶來放鬆身心的效果。但科學研究對於它對健康的影響範圍和機制又有什麼看法呢？今天我嘗試綜合三篇在近年被較多引用的文獻回顧 (Systematic Review / Umbrella...
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4月14日
在港台節目《大氣候》分享森林浴
3月初的時候到了香港電台第一台的《大氣候》節目接受訪問，與主持胡世傑和駱文捷分享森林浴在香港的發展。歡迎大家到https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/climate_watcher2017/episode/938262 聽聽。...
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2月16日
邊一個發明了「森林浴」？
過年期間我被親友問到「什麼才是正宗的森林浴？」。今天就花了點時間整理一些歷史資料，然後說說我對「森林浴／森林療癒的正統性」的想法。 很多朋友早已知道，「森林浴」這個詞來自日本，創作者原來是日本林野廳長官秋山智英先生。 當時是1982年，日本政府銳意推動國民多接觸大自然，希望...
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1月25日
森林浴中人與自然的互相療癒
「我會記得常常回來看你。」最近有幾位參加者不約而地對大自然說這句話。 每次森林浴的最後環節，我都會邀請參加者說幾句總結的感想。雖然上面這句話看似很簡單，卻讓我有點感動。 不同的人也許抱著不同的期望來嘗試森林浴，當中也會有不同的得著。說上面這句話的人讓我感覺到，他們不是享受完...
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1月4日
森林浴中的愛與關懷：兩個照顧者的故事
其實，我自己帶森林浴時最enjoy的，是能夠遇到不同的人，觀察到各種人生百態，靜靜觀察世情。 今次的故事主角是兩對中年夫婦。A先生是輪椅使用者，A太太是健全人士；Ｂ夫婦剛剛相反，太太使用輪椅，先生則是照顧者。他們在12月初參加了一間NGO為殘疾人士和他們的照顧者而設的森林浴...
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2023年12月29日
透過講座分享森林浴的實踐和發展
2023年我總共做了六次森林浴分享會，其中有些是現場的、有些是網上的、有些面向公眾、也有面向團體的，全部都是有十多位聽眾的規模。我自己越來越喜歡以分享會或講座的方式推廣森林浴。 根據不同的主題和聽眾背景，我分享的題目可以包括： - 森林浴的起源 -...
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2023年11月29日
四個簡單技巧，鬧市中的公園也能享受森林浴
最近幫NGO機構在市區公園搞了幾場森林浴體驗，雖然公園的環境相對郊外地方的確沒有那麼「森林」，但是如果體驗過程設計得好，還是可以讓參加者和大自然有很好的連結。 我們常常鼓勵大家可以在平日到附近的公園，用10 - 20分鐘和大自然相處一下。今次就分享四個簡單技巧，說說怎樣可以...
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2023年11月15日
森林浴與男性心理健康：男士們敞開心靈之旅
謝謝機構的邀請，星期一為一班年長的男性照顧者搞了一場森林浴。這是我第一次的全男班森林浴，其實事前我對負責的社工說有點擔心，因為森林浴是感受性的活動，不知道男士們願不願意敞開心扉，去分享內心感受。 想不到在過程中，大家都非常投入。做靜態活動時，都能安靜地用五感探索大自然，沒有...
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