森林浴與男性心理健康：男士們敞開心靈之旅
謝謝機構的邀請，星期一為一班年長的男性照顧者搞了一場森林浴。這是我第一次的全男班森林浴，其實事前我對負責的社工說有點擔心，因為森林浴是感受性的活動，不知道男士們願不願意敞開心扉，去分享內心感受。 想不到在過程中，大家都非常投入。做靜態活動時，都能安靜地用五感探索大自然，沒有...
top of page
搜尋
- 11月1日
森林浴為特殊需要兒童的媽媽創造放鬆的空間
前幾天為一群媽媽帶領森林浴，她們的小朋友在身體或心智上有不同的特殊需要。社工希望這次森林浴能讓平日忙於照料特殊需要兒童的媽媽放鬆休息一下。 雖然這群媽媽互不相識，但是可能因為背景相近，自我介紹的時候，她們都沒有忌諱地分享自己兒女的狀況，笑說平日照顧的辛酸。我聽著聽著，心中很...
- 10月5日
室內大自然體驗：用一葉一草連結心靈和環境
九月中在一間的社區中心帶領了一場室內大自然體驗，那時剛好是「500年一遇世紀暴雨」之後幾天。 開始時我和參加的長者婦女們説，暴雨過後郊野一片狼藉，幸好我們安排的是室內活動，大家仍可以如期在安全的環境下相見。 室內大自然體驗是什麼？曾有機構把它美名為「大自然到會」，顧名思義，...
- 7月31日
大自然的驚喜：一位醫生守護蝸牛的故事
已經是一年多前的情景了，至今印象還很深。 當天來的是十位來自公立醫院的精神科醫護人員，他們想體驗一下森林浴，看看活動是否能幫助到精神病康復者。 其中一個環節，我邀請參加者在一個大草坪的範圍內，用手探索大自然不同的質感，然後帶一件東西回來，和大家分享。...
- 7月25日
河溪森林浴：用你的方式與大自然共舞
在上星期日「河溪森林浴」的前幾天，我提醒參加者，我們將在平坦的河溪地帶活動，在安全情況下，我們有可能踏進河裡，請他們做好濕腳的準備。 然後有參加者問道：「是不是一定會濕身？一定要脫鞋嗎？如果不濕身，會不會好影響體驗？」 我回答說：「不會的。活動很自由，最重要的是你覺得安全自...
- 6月12日
企業人士出走城市，與大自然重新連結
早前帶領了一次企業森林浴，參加者來自一家國際企業。他們雖然對森林浴很感興趣，但平時很少機會親近大自然。所以他們一來到郊野，看見許多小昆蟲和茂密的叢林，都顯得有些不自在。 在開始森林浴的第一個環節，我帶領他們放鬆身體，專注於五感感知大自然。逐漸地，大家開始放鬆下來，找到自己獨...
- 4月24日
孕婦和懷中寶寶一起森林浴
跟大家分享一個難忘的畫面：在昨天的森林浴活動中，有一位孕婦參加。在其中一個環節，我邀請大家拿起一片樹葉，閉上眼晴，純粹地用雙手去感受這片葉。我看見那位媽媽先把小葉按在心口，然後慢慢又移到隆起的肚子上，臉上露出溫柔的笑容。...
- 4月5日
森林浴與藝術治療：在大自然中連結內在力量
三月初「山林之間」和藝術治療師Martha合作，將森林浴與藝術治療(Art Therapy)融合，為一個支援外傭心理健康的組織搞了一次很特別的私人活動。以下一起來聽聽Martha分享： 在大自然裡做藝術創作 每當感到身心疲累時，藝術和大自然往往都能給我力量，因此一直都很希望...
- 2月10日
森林浴體驗：讓長者重新找回快樂和自在
那天和長者一起森林浴，在一個環節，我邀請他們找「一棵樹做朋友，只要不傷害那棵樹，你可以用自己喜歡的方法親近這位樹朋友」。 然後，相中美麗的畫面出現了，兩位婆婆歡天喜地走到那處最大的一棵樹，一起抱著，臉上流露著像孩子一樣的笑容。...
- 2022年12月29日
資深社工分享：怎樣通過森林浴給自己一個療癒空間？
香港的社工工作量大，壓力超標，也許不是什麼秘密。社工們幫助別人的同時，也很需要療癒自己。資深社工阿蘇和好友上月結伴參加了「山林之間」舉辦的森林浴，感謝她用心寫下感受，分享森林浴怎樣幫助她紓緩工作壓力： 「社工日常，或多或少都盛載著服務使用者的負面情緒，或面對他們的棘手難題，...
- 2022年9月17日
害怕觸碰大自然? 又唔洗怪自己嘅
在森林浴的參加者當中，間中也會有些人不太習慣身處大自然。他們一方面很渴望親親大自然，但一方面又害怕用身體觸摸樹木泥土，又或者對蚊蟲很警覺，防衛心放不下來，結果未能盡情享受大自然。他們有時內心會自責，怪自己太「城市人」了。...
- 2022年9月15日
「慈善森林浴@追月夜」回顧
上星期日完成了「慈善森林浴@追月夜」！ 其實今次是我第一次夜晚帶walk，所以事前心入面有好多疑惑：黑夜的氣氛會不會好陰深？會不會好多蚊蟲？沒有了白天的視覺，大家的感官敏感度會變得怎樣？為了做好準備，我花了很多時間參考了外國森林浴guide的做法，又site visit...
- 2022年7月21日
「又係你呀 Chris！」六次參加森林浴的人
上個月的walk遇到了Chris，她在見面時已經很雀躍地和我相認，原來她之前曾經在另外2個地方參加過我的walk。她一說我就記得了，一年前那次，我們一伙人坐船到的那個大草原。好開心再看到Chris enjoy 大自然，心中也很感激她的信任。怎知道到上星期又收到她報名新的wa...
- 2022年7月6日
森林浴嚮導Sun係咩人? 佢好識生態嘢?
有次參加者在完walk後問我：「你是不是在大學讀相關動植物學之類的學科？」 沒有呀！ 我沒有動植物的學歷，本科是讀engine，後來讀social science。 工作也不相關，我在扶貧和社會服務範疇打滾了十多年。 我決心搞森林浴，正正因為自己也是個平凡人，沒有神通廣大的...
bottom of page