什麼是森林浴？
森林浴 (Forest Bathing又名森林療癒) 的意思是沐浴在森林的氛圍之中。這個詞彙是日本政府在80年代創立的，當時日本經濟起飛，很多國民從鄉郊地區遷到東京等大城市謀生，但都市的工作壓力卻使越來越多人身心出現毛病。日本政府便以「森林浴」(日語拼音shinrin-yoku) 這個概念，鼓勵國民從急速的生活步伐中慢下來，來到大自然放鬆身心。科學家在世界各地進行超過30年的研究，也證實浸淫在大自然有助改善身心健康，例如舒緩壓力、減低焦慮激素、降血壓、增強免疫力及改善睡眠質素等等。
森林浴至今已經發展成一個全球新興的健康活動：日台韓政府積極培訓森林浴導師、設計森林浴路徑，有些歐美地方更容許醫生開出「森林浴處方」，請病人多接觸大自然去提升自癒能力，減少依賴藥物。
森林浴會做什麼？
森林浴體驗歷時2-3小時，嚮導以循序漸進的方式，邀請你放下平日的緊張和忙亂，沉浸於大自然的環境之中。通過「森林漫步」和「感官探索」等環節，引導你慢下來，喚起身上不同的感官，重新擁抱大自然給予的療癒，滋養身心。有別於靜觀活動，森林浴著重幫助你與大自然連結，建立關係。在一個安全、沒有對錯又充滿可能性的氣氛下，讓你用前所未有的方式和森林做朋友，發掘意想不到的收獲。
活動不含劇烈運動或長途遠足，適合任何體格的人士。
內容包括：
- 森林漫步
- 利用身體不同的感官覺察大自然
- 以不同的探索方式，與大自然建立更深刻的連結
森林浴和其他山野活有什麼分別？
山藝活動（行山、露營）和野外導賞團在港盛行，森林浴卻以很不同的方式和大家接觸大自然：
走動少、也走得慢
森林浴通常都在一個很小的範圍內活動，參加者只需走很少的路（1-2公里），而且我們常常在草地、樹蔭下逗留一段長時間。所以適合不同年紀、不同身體狀況的人。
多用感受、少用腦袋
森林浴著重邀請參加者放下城市人一貫的邏輯思維，透過身上的感官去接觸大自然，也有空間讓參加者分享內心感受。我們相信每個人與大自然連結的關鍵在於「感受」，過程中不一定要用腦袋“學習”技能或知識。
自由、沒有對錯
森林浴是一個很有機、充滿自由的體驗，嚮導給予參加者「邀請」而不是指示，當中沒有預設的成果或目標。我們甚至不會界定什麼是對、什麼是錯，過程中參加者怎樣去演繹或回應「邀請」，都會被接納和支持。
