2月16日冷知識邊一個發明了「森林浴」?過年期間我被親友問到「什麼才是正宗的森林浴?」。今天就花了點時間整理一些歷史資料,然後說說我對「森林浴/森林療癒的正統性」的想法。 很多朋友早已知道,「森林浴」這個詞來自日本,創作者原來是日本林野廳長官秋山智英先生。 當時是1982年,日本政府銳意推動國民多接觸大自然,希望...
2023年12月29日冷知識透過講座分享森林浴的實踐和發展2023年我總共做了六次森林浴分享會,其中有些是現場的、有些是網上的、有些面向公眾、也有面向團體的,全部都是有十多位聽眾的規模。我自己越來越喜歡以分享會或講座的方式推廣森林浴。 根據不同的主題和聽眾背景,我分享的題目可以包括: - 森林浴的起源 -...
2023年11月29日冷知識四個簡單技巧,鬧市中的公園也能享受森林浴最近幫NGO機構在市區公園搞了幾場森林浴體驗,雖然公園的環境相對郊外地方的確沒有那麼「森林」,但是如果體驗過程設計得好,還是可以讓參加者和大自然有很好的連結。 我們常常鼓勵大家可以在平日到附近的公園,用10 - 20分鐘和大自然相處一下。今次就分享四個簡單技巧,說說怎樣可以...
2023年9月10日冷知識身心容納之窗:一個改善你的情緒健康和人際關係的理論你身邊有沒有認識一些人,在日常生活中,情緒比較容易進入緊急狀態?例如會突然發怒,繼而動口動手;又或者情緒掉落谷底,封閉自己?大眾會稱呼這些人「脾氣差」、「神經質」、「玻璃心」之類。但如果我們可以嘗試拿掉這些標籤,以「身心容納之窗」理論去看看他們的腦入面究竟發生了甚麼事,也許...