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1月4日
森林浴培訓:賦予學員帶領的能力
祝大家2025年新年快樂! 因為懶於寫字的關係,很久沒有在這裏分享森林浴的事情,但其實我在過去一年沒有停下來! 去年最值得紀錄的項目,就是做了兩次森林浴培訓,教授殘疾人士和 young old 帶領森林浴。 當初兩間NGO機構找我做培訓時,我心裡是非常猶豫的。因為一來是我沒...
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2024年10月3日
輪椅使用者的森林浴體驗與啟示
為有特殊需要人士帶領森林浴,確實很有挑戰性,但同時也讓我跳出舒適圈,擴闊自己。 我們與一間服務殘疾人士的NGO有長期合作,為他們的會員帶領 森林浴體驗 。由於這間NGO的服務範圍很廣,他們的會員在能力和殘疾程度上差異頗大。每次舉辦活動時,我和夥伴嚮導Irene都希望竭盡所能...
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2023年11月15日
森林浴與男性心理健康:男士們敞開心靈之旅
謝謝機構的邀請,星期一為一班年長的男性照顧者搞了一場森林浴。這是我第一次的全男班森林浴,其實事前我對負責的社工說有點擔心,因為森林浴是感受性的活動,不知道男士們願不願意敞開心扉,去分享內心感受。 想不到在過程中,大家都非常投入。做靜態活動時,都能安靜地用五感探索大自然,沒有...
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2023年5月31日
放下完美主義,享受當下
這幾天實在太熱,大家過得怎樣? 上星期日天氣開始熱起來,正是我和@blossom.heart.meditation 一同主持第三次「森林浴 X 經絡瑜伽」的日子。為了讓大家舒適一點,我們已經盡量找有樹蔭的地方逗留。但雖然避得開猛烈的太陽,卻躲不過饑餓的蠓!...
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2023年5月19日
森林浴分享:用故事跟你說愛大自然的理由
感謝 @rollingbooks_hk 的邀請,早前我做了兩場有關森林浴的小分享。我越來越喜歡這樣的分享,它讓我能夠以另一種方式與大家接觸。 講talk的地點都在市區,甚至在室內,為了讓聽眾能夠感受大自然,我帶了一些大自然物到會場,帶領大家體驗簡短的森林浴。雖然這樣的體驗未...
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2023年5月14日
在工作中找到自由:一位森林浴嚮導Slasher的心得分享
上年5月我辭去了大學的full time工作,到今天我成為slasher剛剛好一年。作為一個打了十多年工,沒有什麼business sense,又已年屆四十的人,這一年過得還算不賴吧! 離開全職工作變成slasher的原因,除了因為覺得在原本的工作中發揮有限,更重要的是,我...
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2023年4月13日
傷健森林浴:連繫是共融的基礎
2023年三月,感謝香港傷健協會「融・點」地區支援中心 (南區) 邀請山林之間,為一群殘疾人士和他們的家人提供每週一次,為期四週的傷健森林浴。Sun和嚮導兼社工Irene 一起籌辦這次活動。當中Irene有些體會,希望在此與大家分享一下: 體現感 (Embodiment)...
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2022年10月19日
參加者直呼「森林浴好無聊」 我的反應是....
之前的文章也提過,在森林浴裡,嚮導的角色是為參加者打開一扇門,讓他們體驗,和大自然連結。嚮導不是老師或教練,一定要參加者完成什麼任務,參加者有絕對的自由去選擇做什麼,甚至不做也可以。 每個人來到森林浴,或多或少都帶著期望。所以間中也會有人覺得實際體驗不似預期,難以投入在活動...
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2022年9月19日
森林浴 X 自然藝術創作「森之藝室」
森林浴 X 自然藝術創作「森之藝室」大成功! 大家看到這些活動相片,最留意到的是什麼?是參加者們的畫作、還是他們滿足的笑容? 作為嚮導的我和Cathy,最珍視的當然是他們發自內心的喜悅。一班互不相識的人走在一起,通過我和Cathy的引導,坐在樹下用五感接觸大自然,接後拿著一...
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2022年8月30日
帶領第100次森林浴:繼續尊敬大自然
10天前帶了第100次的森林浴,是我兩年多來一個很重要的里程碑。 感謝那天的參加者,雖然開始的時候落了一場大雨,大家都淋濕了,但是你們都沒有離開,沒有表現不耐煩,願意open-minded的接受大自然的邀請,與它連結。我相信到了最後,那條河流都已給你們所需要的。...
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2022年7月29日
讓流水承載我們的悲傷和不忿
老實說,昨晚的事故,我自己也頂唔順,今日個心噏住噏住,唔安落。我自己是So Ching 小fans,所以很擔心阿Mo和她,只能在心中祝福他們。我也很擔心大家的集體創傷,但我不是心理專業,只能從大自然的角度和大家分享: 「讓流水承載我們的悲傷和不忿」...
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2022年7月26日
被砍的大樹,留下了瑰寶
我很喜歡看被砍的樹,當然不是因為樹被砍而高興。 每逢在街上、在郊野看到那些光禿禿的樹根,我都會停下來望,那些平滑的切面和樹心的洞總會讓我有很多聯想: 這棵樹原本是長成怎麼樣子的? 它為什麼會消失?是人為嗎?還是它自己倒了下來? 被砍的根還有生命嗎?它會感到傷心嗎?...
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2022年6月20日
深度與大自然連結的狀態
上周末帶的walk,其中一位參加者是位很愛大自然的朋友,看得出她整個過程都樂在其中。她後來跟我說,她是個很易與植物連結的人,每當進入大自然的環境中,腦袋一下就會很放空,畫面好像調了光,白濛濛的。 我回她說,對於森林浴來講,這可能就是一種與大自然深度連結的狀態。...
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