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森林浴與藝術治療:在大自然中連結內在力量

已更新:2023年6月28日


森林浴與藝術治療

三月初「山林之間」和藝術治療師Martha合作,將森林浴與藝術治療(Art Therapy)融合,為一個支援外傭心理健康的組織搞了一次很特別的私人活動。以下一起來聽聽Martha分享:


在大自然裡做藝術創作

每當感到身心疲累時,藝術和大自然往往都能給我力量,因此一直都很希望能在大自然帶領藝術創作。我深信大自然的環境能使創作和表達過程變得更暢順,因為當人們放鬆,就更容易通過藝術連結自己的內在。


今次活動融合森林浴和藝術治療的元素,正好讓我們同時體驗大自然和創作的力量。活動的參加者是一群外傭姐姐,離鄉別井的她們大部分工時長、壓力大。我們希望活動能幫助她們放鬆、釋放壓力、和連結內在力量。



小組創作

森林浴與藝術治療

我們以森林浴的方式,讓參加者以五感接觸大自然過後,便開始小組創作環節,邀請她們收集一些大自然的物品用來創作。


參加者A執了很多黃色的樹葉,更有黃色的垃圾。我問她是否很喜歡黃色?A卻回答:「不是!其實我並不喜歡黃色,只是剛好見到這些!


接著她們很快便投入創作過程,隨著音樂在畫紙上任意塗鴉。


我再邀請她們運用直覺,利用大自然物品將塗鴉轉化成另一件作品,她們欣然接受這「任務」,最後更有人分享:「很享受這種不用計劃的感覺!

隨遇而安,即使人生沒有給予你喜歡的顏色,我們也可享受過程。


個人創作

森林浴與藝術治療

活動的後半部份是獨處時刻,各自進行個人創作。她們的成品都很有獨特性,而且都充滿力量;我感受到在大自然的陪伴下,她們都找回自身的力量。有兩位參加者分別說到,這次是她們來到香港後第一次能慢下來的時刻,終於感受到獨處和大自然的滋養;我頓時感到驚訝之餘,更領略到這類大自然活動的重要性。其他參加者亦分享說,她們重拾了和大自然的連結,深刻感受到大自然的力量。


感謝

這次是帶有藝術治療元素的一次性活動,因此和持續的藝術治療療程會有不同的效果。感謝Sun的邀請讓我終於能在大自然帶領藝術治療小組,感恩初次組織相關活動有他的陪伴和協助。


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歡迎團體或機構查詢「森林浴 X 藝術治療」活動詳情。

(已徵得協辦團體及參加者同意刊出相片)

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