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資深社工分享:怎樣通過森林浴給自己一個療癒空間?

已更新:2023年6月28日

香港的社工工作量大,壓力超標,也許不是什麼秘密。社工們幫助別人的同時,也很需要療癒自己。資深社工阿蘇和好友上月結伴參加了「山林之間」舉辦的森林浴,感謝她用心寫下感受,分享森林浴怎樣幫助她紓緩工作壓力:

社工分享森林浴

「社工日常,或多或少都盛載著服務使用者的負面情緒,或面對他們的棘手難題,每天在照顧他人需要,有時頭昏腦脹,往往忽略了給自己打開一扇安撫情緒的窗口。


今次在朋友介紹下,參加了森林浴,很享受拋開了所有理論目標介入手法,而是先照顧自己的需要,享受以一個參加者的身份,與大自然連結,接收大自然給我的信息,放輕思緒,放下手機,給自己一個療癒的空間。


這趟森林浴,我最深刻是身在樹林中,終於可以放下口罩,感受微風吹過,呼吸清新空氣,靜聽雀鳥聲,摸摸泥土碎石,面向太陽,感受太陽給我的溫暖。


感謝Sun的帶領和每一個邀請,讓我可以放慢節奏,望望自己,也抬頭望望天空樹林。如果你問我出浴後既感受,我會答你個肺清新左,雙眼明亮左,個人平靜左,豁然開朗左!」


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