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森林浴與男性心理健康:男士們敞開心靈之旅

謝謝機構的邀請,星期一為一班年長的男性照顧者搞了一場森林浴。這是我第一次的全男班森林浴,其實事前我對負責的社工說有點擔心,因為森林浴是感受性的活動,不知道男士們願不願意敞開心扉,去分享內心感受。


想不到在過程中,大家都非常投入。做靜態活動時,都能安靜地用五感探索大自然,沒有表現出不耐煩。而在分享環節,男士們都願意暢所欲言。其中有幾幕令我印象很深:


1. 我們一起在河邊安坐,靜靜地觀察流水。其中一位朋友能夠很細膩地形容流水聲,由遠至近再慢慢流走的變化。

森林浴與男性心理健康

2. 一位近90歲的伯伯,他在河邊搭到一塊被河水磨得圓滑的石頭。他很喜歡它,珍而重之地用自己雙手觸摸著小石。在往後的兩小時裡,老伯伯的手仍是緊握著這塊石頭。


3. 一位剛退休的朋友,在樹林找到一片一半翠綠一半枯萎的葉子,由此和大家分享自己的生活節奏和心態上的轉變。他還向大家展示葉子上面一個很像蝴蝶的圖案,寓意自己即使退休也可以活得很美麗。


身處山野,我們不一定要永遠在趕路、不一定要登上高峰。這次全男班森林浴的經驗告訴我,男士也可以慢下來,在當下欣賞身邊的美,藉著大自然抒發心情。


BTW,大家也要常常關心男性心理健康哦!

森林浴與男性心理健康



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