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害怕觸碰大自然? 又唔洗怪自己嘅

已更新:2023年6月28日

在森林浴的參加者當中,間中也會有些人不太習慣身處大自然。他們一方面很渴望親親大自然,但一方面又害怕用身體觸摸樹木泥土,又或者對蚊蟲很警覺,防衛心放不下來,結果未能盡情享受大自然。他們有時內心會自責,怪自己太「城市人」了。

害怕觸碰大自然

我想跟他們說:不用覺得自己很差啦,因為這種防衛心,可能只是祖先遺留給你的保護機制。

人類的祖先生活在弱肉強食的大自然,要生存下來,就要識辨認危險,在森林中避開這些危險。例如有一個原始人在草叢中被老虎吃掉了,他的族人因此對草叢和老虎產生了恐懼,以後就會對草叢和老虎更警惕。而腦袋為了令我們更長命,會把貌似老虎的其他動物,例如獅子、豹等等,都generalize為life threatening 的東西。


這種保護機制世世代代被保留在我們的基因中。你在大自然警惕起來,其實可能是大腦喚起了原始的記憶。當然,我們現代人從小生活在城市,對大自然陌生,大腦把更多大自然的事物generalize成threat,恐懼就更容易被trigger。


大自然當然不是Disneyland,確實有它危險的地方。但在森林浴的設計中,我們會找合適的地點,保障大家安全,也會通過不同活動讓參加者一步一步安心下來。


下次來我的森林浴,就算你開始時覺得不自在,害怕蚊叮蟲咬,邀請你不用和別人比較,不用怪責自己,反而多謝一下自己身體和腦袋,因為它們正保護著你!

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